A kívánt érték

Ma reggel 70.0-át mutatott a mérleg. Elértem, amit szerettem volna. Már csak meg is kell tartani.

Lehet, hogy nem télre kellett volna 5 kg -ot fogyni, de az ízületek megköszönik.

Sikerült böjt és bármi egyéb koplalás nélkül megcsinálni. Azt hiszem, simán a mennyiségek visszaszorítása volt a lényeg. Most nem használtam hozzá programot vagy egyéb speciális dolgot.

Talán az egyik könnyítő tényező volt, hogy majd’ 3 hónapig nem ettem húst és a zsírt is visszaszorítottam. Most viszont ketogénre vissza, de a mennyiséget betartva nem fogok most sem hízni.