Olvasási idő < 1 perc Megint a kedvenc hobbimnak hódolok, vagyis a zabálás-mozgás összehangolásnak 🙂 Most éppen jól állok, mert ma reggelre sikerült megint 72 kg-ra lemenni. Ezzel csak az a baj, hogy nagyon “törékeny” állapot. Ha ma lazítok, megint nagyon gyorsan felugrik 1-2 kg. Az lenne a cél, hogy le tudjak menni 70-re és akkor áttérhetek egy vegyesebb táplálkozásra. Néha azt érzem, hogy nincs erő. Az pedig azért van, mert ketózis határán vagyok. Ha eszem egy kis szénhidrátot, akkor rögtön megfogja a vizet és máris nehezebb vagyok. A comb és hátizmokat viszont jó lenne erősíteni a hosszútávú kerékpár és futás miatt. A nyári versenytervekhez nagyon jó lenne egy erős derék. Szóval az izomtömeget növelni kellene, de az össztömeget nem.
Kategória: Uncategorized
Olvasási idő < 1 perc Megint olyan hetünk van, amikor a gyerekeknek is tanulni kell újra. Ez valószínűleg megint feszültségeket fog okozni itthon. Már a reggel sem indult könnyen. A gyerekek nagyon szüneti üzemmódban vannak. Szinte semmit nem akarnak megcsinálni, amihez nincs kedvük. Teljesen szétszórtak és csak a saját dolgaikkal akarnak foglalkozni. A hétvégi maszekolásom nem igazán sikerült. A múlt heti sport viszont elég jó lett. Szinte minden nap edzettem, amikor nem, akkor pedig fizikai munkát csináltam. Persze fáj is most a hátam 🙂 Elég sokat kellene dolgozni a héten, de lényegében semmihez nincs kedvem 🙂
Olvasási idő < 1 perc Teljesen rá vagyok kattanva a hosszú edzésekre. Futni szinte már csak 20 km körüli távokra megyek. Bringázni sem nagyon megyek 2 óra alatt. Ha lehet, akkor inkább 3 óránál is több legyen. Minden bizonnyal összefüggésben van azzal, hogy szeretnék leszálkásodni. Tudat alatt tudom, hogy kellenek ezek a hosszú edzések. Persze jó lenne néha erős, de rövid edzéseket is tartani, de akkor nem lehet olyan sokat enni, mert ott nem égetek annyi kalóriát 🙂 Az viszont problémát okoz, hogy nagyon erős tempót menjek, akár futva vagy bringán. Talán az okozza, hogy próbálok kalóriadeficitben lenni a fogyáshoz. A hosszú, de nem olyan intenzitású edzések így jól mennek, mert zsírból nagyon sokáig tudok menni, de az erősek nem nagyon. Ki kellene találni, hogyan[…]
Olvasási idő < 1 perc Már egyre kevésbé érdekel, mi van a világban vírus fronton. Múlt héten még nyomogattam a frissítés gombot a számokat mutató oldalon. Tegnap már csak este beszéltünk róla, hogy mi is a helyzet. Persze természetes, hogy az ember egy idő után már nem érdeklődik. Sokat úgysem tehetünk. A szabályokat betartjuk. Munkánk van. próbáljuk a pozitív oldalát nézni. A hírek már annyira nem érdekelnek. Sokkal inkább érdekel, hogy menjek többnapos bikepacking túrákra 🙂
Olvasási idő < 1 perc Furcsa dolgok a hivatalos ünnepek. Az emberek nem is igazán tudják, miért van ünnep. Csak élvezik, hogy munkaszüneti nap van. Meg lehet piálni, ha már a húsvétról van szó. Ez a karanténos húsvét nagyon más volt, mint eddig bármikor. Nem volt locsolkodás. Legalábbis mi nem mászkáltunk sehová. Szerencsére jó idő volt idén. Sokat lehetett játszani a gyerekekkel. Mára meg el is romlott az idő. Olyan ez, mint mikor augusztus 20-a után. Akkor is rossz idő szokott lenni. Most viszont szerencsére tavasz van. Pár nap és jó idő lesz megint. Ma legalább nem kell locsolni…
Olvasási idő < 1 perc Azzal, hogy tartunk itthon egyre több állatot, egyre nagyobbak a kötöttségek. A kecskéket fejni kell, a baromfinak enni adni. A fejés legnagyobb kötöttség, mert annak mindig ugyanakkor kell lennie. Könnyen megoldhatónak tűnik így járvány idején, mikor nem megyünk sehová, de belegondolok, hogy ez nem tart örökké és mi szoktunk azért több napra mászkálni. Akkor ez már probléma lesz. A másik probléma, hogy nehéz ehhez igazítani a sportot. Hajnalban azért ne menjek, mert nem érek haza fejésre, este meg szintén azért. Az edzés utáni zuhany is érdekes. Fejni nem szívesen megyek ki fürdés után, így aztán nem zuhanyzom rögtön, majd csak fejés után. Ki kell alakítanom valami hosszan fenntartható megoldást erre.
Olvasási idő < 1 perc Igyekszem a számomra hasznos viselkedéseket, cselekvéseket szokássá tenni. Ez tényleg jól szokott jönni a napi rutinban. Van azonban egy olyan szint, amikor már zavar, ha valami miatt nem úgy és nem akkor tudom megtenni, amit szoktam. Ez olyan szintig el tud fajulni, hogy már kimondottan idegesít, ha nem tudom megcsinálni. Ilyenkor úgy érzem, kicsit túlzásba estem és a szokásból mánia lett. Úgy érzem, a családban nem csak én vagyok így 🙂
Olvasási idő < 1 perc Ma reggelre 73 kg alatt vagyok újra. Tegnap mondjuk tettem is érte. A szokásos nemreggeli után a feszült hangulat miatt csak keveset ettem ebédre, viszont délután több, mint 3 órát tekertem. (Most érzi is a fenekem egy kicsit). Aztán a vacsora sem volt durva, sikerült visszafognom magam. Most már csak meg kell tartanom ezt a súlyt. Még pár ilyen nap és akkor menni fog.
Olvasási idő < 1 perc Ma elkezdtem válogatni a telefonomon (iPad-en) a fotókat, mert időnként ki szoktam dobálni a digitális szemetet. Viszont azt vettem észre, hogy az elmúlt hónapban alig fotóztam valamit. Arról már rég letettem, hogy “rendes” fényképezőgéppel fotózzak, ezért csak telefonnal szoktam, de most azzal is meglepően keveset. A legtöbb kidobálni való kép az a munkához kapcsolódó szerkesztett képernyőképek. Azokat persze kiszórtam és alig marad valami, amit én csináltam. Bringázás vagy futás közben lehetne képeket csinálni, de akkor meg nem nagyon van kedvem azért megállni, hogy fotózzak. Bringa közben néha meg szoktam állni, mert jól mutat a Strava-n a kép 🙂
Olvasási idő < 1 perc Lassan kezdjük megszokni a karantént. A munka nem kevesebb, az itthoni feladat több. A gyerekek egyre több tanulnivalót kapnak és egyre komolyabban kérik számon. Már kicsit túlzásba is esik némelyik tanár. Az óraállítást elég gyorsan sikerült átvészelnem, már magamtól 5:30-kor kelek újra. Lassan azért megszokjuk ezt a fura életet…