Hosszú edzések

Teljesen rá vagyok kattanva a hosszú edzésekre. Futni szinte már csak 20 km körüli távokra megyek. Bringázni sem nagyon megyek 2 óra alatt. Ha lehet, akkor inkább 3 óránál is több legyen.

Minden bizonnyal összefüggésben van azzal, hogy szeretnék leszálkásodni. Tudat alatt tudom, hogy kellenek ezek a hosszú edzések. Persze jó lenne néha erős, de rövid edzéseket is tartani, de akkor nem lehet olyan sokat enni, mert ott nem égetek annyi kalóriát 🙂

Az viszont problémát okoz, hogy nagyon erős tempót menjek, akár futva vagy bringán. Talán az okozza, hogy próbálok kalóriadeficitben lenni a fogyáshoz. A hosszú, de nem olyan intenzitású edzések így jól mennek, mert zsírból nagyon sokáig tudok menni, de az erősek nem nagyon. Ki kellene találni, hogyan csináljam…

Igazából van itthon hozzá edző, de nem fogja összehangolni az étkezésemmel, ami viszont fontos jelen esetben.