Sajnos nem a 3 műszakos munkarendnek. Egyelőre csak a télnek. Ma kimondottan tavaszi idő volt. Délután sikerült életemben először vért adni. Utána sem éreztem magam levertnek. Persze igyekeztem gyorsan visszapótolni az elveszített folyadékot. Ott ittam másfél liter vizet, majd otthon még annyi sört 😀

Most nagyon belejöttem a böjtölésbe. Ugyan rövidebb időszakra, mint legutóbb, de megint nem eszem vagy 40 óráig. Esetleg 48. Tetszik, hogy könnyen bírom. Még edzéssel is. Persze egy kicsit őrültségnek tűnik, hogy az jut eszembe egy hosszú túráról vagy bármi hosszútávú kalandról, hogy milyen jó, mert akkor sokat lehet enni, de még úgyis lehet fogyni vele. Hozzá kell tenni, hogy 74 kg-os vagyok így is. Nagyjából 2 kg-ot kellene csak fogynom a versenysúlyom eléréséhez. Ez a kaja dolog jó kis hobbi lett nálam. Ha éppen nem foglalkozom mással, akkor ezzel mindig lehet. Vagy azzal, hogy nem eszem, vagy azzal, hogy mit is egyek. Úgy is mondhatnám, központi szerepet játszik az életemben 🙂

Kitaláltam, hogy naponta készítek valami jó képet. Hát persze, hogy nem úgy van. Sajnos nagyon kevés időm van fotózni. Ha megyek valahova, akkor rohanok. Vagy nem megyek világosban sehova. Már vagy egy hete nem tudtam normális képet csinálni. Most már egyre jobban zavar. Nem akarok csak otthoni képeket csinálni a családról, mert az unalmas lenne. Jó lenne sétálni, de mivel jó idő van, már nem sétálunk, hanem edzés van. Oda pedig nem viszek magammal fényképezőgépet. Ugyan a telefon nálam van általában, de azzal sem állok meg fotózni. Ha lenne esetleg időm, akkor pedig dolgozom. Remélem, jobb lesz a helyzet, mert lassan oda jutok, hogy eladom a gépem, mert csak cipelem a táskámban…

Ennyi ideig nem ettem semmit. Csak ittam. A harmadik este nem volt jó a két futóedzés után, de az éjszaka nem volt problémás. Reggel egy tejszínes teát ittam, amit lehet, hogy nem kellett volna, mert hamarosan hasmenés lett belőle. Egyébként sokszor iszom olyat, de most nem tetszett a szervezetemnek. Aztán ittam egy céklás-almás turmixot, hogy ne az ebéd legyen az első étkezés, mert az halászlé volt fánk fojtással. Azt hittem, problémája lesz az emésztésemnek a fűszeres kezdéssel, de nem volt probléma. Délután még sikerült egy nagyon finom hamburgert is ennem, úgyhogy azt gondolom, elég jó kajákkal törtem meg a böjtöt. Holnap már edzés, aztán 3 éjszakai műszak egymás után. Szerintem fogok még ilyen 72 órás böjtöket csinálni, de lehet, hogy[…]

Már 72 órája nem ettem. A tegnapi 12 és a mai 18 km-es terepfutás után kicsit nehezebb a helyzet, mint gondoltam. A teába rakott kevés tejszín már meghajtott. Rengeteget ittam, leginkább izotóniás italokat, hogy ne okozzon gondot a futás miatti sóvesztés. A mai futás végére már eléggé fájt a karom és a mellizmom. A lábam egészen délutánig nem volt problémás, de aztán az is elkezdett fájni. Most olyan érzés, mintha komoly izomlázam lenne. Tudom, hogy a glikogén már szinte teljesen kiürült az izmaimból. A májam próbál valamennyit termelni, de az most nem elég 🙂 Majdnem elcsábultam és rendeltem valami vacsorát, de aztán nem tettem meg mégsem. Most is iszom még, amennyi jólesik. Mivel elég izmos ebéddel várnak holnap, szerintem reggel[…]

Lassan eltelik 48 óra, mióta nem ettem. Volt már ilyen korábban is. Ma futottam több, mint 12 km-t. Ilyen is volt már. Holnap majdnem 20-at megyek futni terepen. Akkor már ötvenvalahány órán leszek túl étkezés nélkül. Kiváncsi vagyok, hogy fog menni. Ma egyébként futás végére már fájt néhány izmom, ami jelzi a glikogén raktára kiürülését. Tudom, hogy valahogy sót kellene bevinnem, ezért ma ittam is ilyen italokat. Remélem, holnapra jobb lesz 🙂

Az első nap jobban ment böjt szempontjából, mint gondoltam. Szinte egyáltalán nem voltam éhes. Ebben valószínűleg az is segített, hogy nagyon sokat ittam. Az általában szokásos 4 litert megtoldottam még egy literrel. A kávé fogyasztás sajnos kicsit magasabb lett, mint szerettem volna, de talán majd holnap sikerül visszavenni. Holnapra futás is van tervezve, ami a várható hideg és eső hatására akár görgőzés is lehet 🙂

Na persze nem nekem, hanem az emésztésemnek. Ha minden jól megy, kipróbálom, hogy bírom a böjtöt 3 és fél napig. A tervem az, hogy először vasárnap délben eszem. Csináltam már 50 órás böjtöt, szerintem nem lesz probléma ezzel sem.

Igen, annyi fekvőtámaszt csináltam 2019-ben a mai napig. Szóval a napi 100 rendületlenül megvan. Persze néha van rosszabb nap, de akkor szépen a többi napon kompenzálom. Egyre jobban bírom. Ma már 40:30:30 felosztásban csináltam. Év végére lesz ebből még egyszerre 100!

Újra azon gondolkodom, mi lenne az ideális életmód a családnak és nekem. Ha nem kapnánk házi húsból jó ellátást, akkor lehet, hogy vega étrend lenne itthon. Lehet, hogy a gyerekeknél nem működne, de mi szülők azt csinálnánk. A low carb persze nagyon nem erről szól, amit most csinálok. Az a problémám, hogy a rostban gazdag étkezés nem annyira jó az emésztésemnek. Akkor állandóan fel vagyok fújódva és az nagyon nem jó. Ki kellene egy olyan verziót próbálni, amikor eszem “mindent”, de nagyon odafigyelek, hogy mit. A másik, ami nekem már régóta nagyon szimpatikus, az a kevés evés. Persze ez nagyon nehezen megy nekem. Imádok enni. Valahogy meg kellene oldani az étkezések fontosságát csökkenteni. Vagy esetleg mesterséges kajahiányt csinálni otthon. Azt[…]