Miért jó a nyújtás?
Olvasási idő < 1 perc
Sportolóként egyértelmű, hogy nyújtok. Sajnos nem minden sportoló gondolja így, pedig nagyon fontos az izmok teljes hosszának megőrzése.
Most már tudom, hogy ha nem sportolnék, akkor is nyújtanom kellene, mert a sok ülőmunka is ugyanúgy rövidíti az izmokat, mint a sok edzés. Ezért most már minden nap nyújtok. Ha edzettem, ha nem. Szeretném elérni közel 40 évesen, hogy sikerüljön megcsinálni a spárgát. Lassan, de haladok vele. Minden nap nyújtok arra is. Jót tesz a munkának is, hogy nem elgémberedett tagokkal ülök egész nap.
A lényeg, hogy kötelezővé tenném a munkahelyen a napi egy nyújtást.